7 loại thực phẩm dễ tìm giúp làm sạch da, thải độc gan và giảm cholesterol, đặc biệt cần thiết cho phái nữ trong dịp Tết sắp tới.

Khoảng 80% hệ thống miễn dịch của chúng ta nằm ở ruột. Các nhà khoa học tại Đại học Y khoa Virginia cho rằng nếu làm sạch cơ thể đúng cách và duy trì sự cân bằng của vi khuẩn có lợi trong ruột, chúng ta có thể tự nhiên chống lại cảm lạnh và cúm mà không cần dùng kháng sinh. Nhu cầu về sức khỏe và vẻ đẹp, đặc biệt là ở phụ nữ, rất cao, bao gồm việc sở hữu làn da đẹp, hơi thở thơm tho và thân hình cân đối. Để đạt được điều này, việc làm sạch cơ thể từ trong ra ngoài là thiết yếu. Đối với những người bận rộn, tìm phương pháp đơn giản là rất quan trọng. Một cách tự nhiên để làm sạch cơ thể là thông qua chế độ ăn uống, với một số thực phẩm giúp loại bỏ kim loại nặng, ngăn ngừa cục máu đông, chống hôi miệng, làm sạch da và đốt cháy mỡ thừa.

Dưới đây là những thực phẩm nên lựa chọn để làm sạch cơ thể trước Tết:

1. Trái bơ: Giúp loại bỏ hóa chất khỏi gan, giảm cholesterol, giãn mạch máu và ngăn chặn độc tính. Bơ chứa glutathione, ngăn ngừa ít nhất 30 chất gây ung thư và hỗ trợ gan giải độc. Nó cũng có lợi cho người huyết áp cao, giúp hạ huyết áp và giảm nguy cơ bệnh tim, đột quỵ.

2. Dứa: Giàu bromelain, giúp tiêu hóa protein và giảm viêm. Nghiên cứu cho thấy bromelain có tác dụng điều trị nhiều vấn đề như đau thắt ngực, viêm phế quản, và tăng cường hấp thu thuốc, đặc biệt là kháng sinh.

Bromelain trong dứa giúp giảm viêm xương khớp, tiêu chảy, rối loạn tim mạch, có tác dụng chống ung thư và phục hồi sau chấn thương. Dứa còn giúp phá vỡ cholesterol, làm loãng máu, nhưng những người bị bệnh máu khó đông nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn.

Dưa cải bắp, thực phẩm lên men dễ tiêu hóa, chứa probiotic và chất xơ, giúp giảm đầy hơi, cải thiện làn da, và hỗ trợ hấp thụ vitamin, khoáng chất. Nó cũng cần ít năng lượng để tiêu hóa, giúp tăng cường năng lượng tự nhiên. Probiotics trong thực phẩm lên men như kim chi, dưa cải bắp và sữa chua rất có lợi cho sức khỏe đường ruột.

Nếu bạn gặp vấn đề tiêu hóa hoặc bệnh dạ dày, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Quả mơ, đặc biệt là mơ khô, có tác dụng nhuận tràng tự nhiên, giúp làm sạch đường ruột và giảm tình trạng táo bón nhờ vào lượng chất xơ phong phú. Mơ cũng chứa nhiều đường, protein, khoáng chất và vitamin, được xem là thực phẩm dinh dưỡng quý giá. Ngoài ra, quả mơ có nhiều chất chống oxy hóa, không chỉ hỗ trợ sức khỏe đường ruột mà còn bảo vệ mắt và chống lại một số bệnh như ung thư và tiểu đường.

Spirulina, loại tảo sống ở nước ngọt và nước mặn, giúp loại bỏ kim loại nặng trong máu và có thể hỗ trợ chống lại mùi cơ thể.

Điểm hấp dẫn nhất của bột xanh là khả năng trung hòa mùi cơ thể nhờ chất diệp lục, giúp giảm mùi hôi miệng, mồ hôi và các mùi khác. Nhiều phụ nữ sử dụng tảo Spirulina để giảm mùi liên quan đến kinh nguyệt và mồ hôi do hormone. Chất diệp lục cũng có tác dụng với mùi hôi chân và căng thẳng. Ngoài ra, bưởi chứa nootkatone, hợp chất thúc đẩy trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân và làm sạch cơ thể. Nó cũng giàu chất xơ, giúp no lâu và cân bằng đường huyết. Nghiên cứu trên chuột cho thấy nootkatone có thể giảm rối loạn lipid máu và tích tụ lipid trong tim.

Source: https://afamily.vn/7-thuc-pham-cu-di-cho-la-thay-co-tac-dung-tu-lam-sach-da-den-loai-bo-hoa-chat-trong-gan-giam-cholesterol-cang-gan-tet-chi-em-cang-nen-an-20210120150827752.chn